Coucou les amies !!!
Aujoudhui j'aimerais que nous parlons de la carence en vitamine B12 ! souvent quand nous allons chez le docteur avec des symptome tels que :
- Perte de libido
- trouble de la concentration
- Irritabilité
- Saute d’humeur
- Nervosité
Pour une carence psycho-émotionel léger ne parlons pas des symptomes corporels la ou notre corps reclame comme il peux sa vitamine B12 .
Les symptômes corporels leger sont :
- Faiblesse immunitaire, Sensibilité aux infections
- Épuisement, fatigue chronique
- Perte de force
- Inflammations buccales (Aphtes) ou gastro-intestinales
- Lèvres gercées
- Trouble de l’appétit
- Paleur
Si cette carence n'est pas traité rapidement avec une alimentation saine tels que favorisé les aliments rice en vitamine b12 comme /
-
maquereau
Certains types de poissons et autres fruits de mer sont une bonne provenance de plusieurs vitamines et minéraux. Le maquereau est un magnifique exemple: un filet (une part qui mesure 88 g) procure 16,72 microgrammes de vitamine B12. C’est assez suffisant pour avoir la valeur normale recommandé pour un adulte.
Le fromage suisse
Une part renferme approximativement 16pour cent de la valeur normale conseillé
sardines
Une boîte de sardines conditionnées dans de l’huile (joignant 3,75 oz) comporte 8,22
La moule
saturés en supléments et en vitamines, notamment la vitamine B12. Une ratio de trois onces de moules contient plus de vingt microgrammes de vitamine B12, ou plus de 300pour cent de la valeur quotidienne recommandée.
Poulet
Le poulet est une excellente provenance de nombreux vitamines et minéraux indispensables, mais il est pauvre en graisse et calories qui sont présents dans la viande rouge. Un ratio de 100 g de poulet procure à l’organisme 7 pour cent de l’apport journalier conseillé de vitamine B12. Plusieurs individus consomment également poulet pour sa protéine, le sélénium et la vitamine B3 (niacine) renfermé.
Je vous conseille de ne pas acheté le poulet a=ou autres viande dans les supermarché ils sont bourré d'antibiotique , élévé dans des conditions pitoyable et je parle avec quoi sont nourris .
Parlons des symptôme de la carence quand elle devient sévére pour les troubles psycho-émotionelle :
- Dépression
- Angoisse
- Apathie
- Troubles de la mémoire
- Confusion mentale
- Démence sénile
- Psychose
- Hallucinations
- Troubles du sommeil (insomnie)
- Troubles de la personnalité
C'est assez hard quand même le pire c'est que nous allons consulté la seul chose que nos docteur nous donne c'est des antis-deprésseurs sans cherché plus loin. je dit que tout tourne autour de la carence en vitamine B12 mais il s preférable de cherché plus loin .
Les symptôme corporels sévéres sont /
- Anémie
- Détérioration de l’intestin
- Douleurs nerveuses
- Fourmillement
- Troubles de la motricité (marche, mouvement, coordination)
- Vertiges, évanouissement
- Frilosité
- Troubles de l’audition
- Paralysie
- Artériosclérose
- Infarctus
- Accident cérébral
- Problèmes de vision, détérioration de la rétine
- Spasmophilie
- Incontinence
- Impuissance
- Troubles de la fertilité
A ce niveau la il faut faire une cure de coplement de vitamine B12 c'est pour cela que je vous recommande celle de myproteine elle son mieux dosé en plus d'origine végan .
Le probléme avec ceux des pharmacie c'est quelle sont dosé vraiment un peu du coup sa met plus temps a agir sur la duré . ceux de ma myproteine sont dosé pour les sportif du coup c'est plus rapide et le prix est vraiment imbatable.
Je l'ai prend depuis plusieurs semaines je voie carrement la différence ! je me sent moins fatigué , énervé ect...
En plus nous propose des comprimé assez petits dans des boite de 60 tablettes qui nous fais 2 mois de traitements car la prise et de 1 comprimé par jour.
Son dosage pour 1 comprimé et de :
Par portion AJR
Vitamine B12 40000 ùg 40000%
Acide Folique 400 ùg 200%
Apport journalier Recommandé pour un adulte moyen ( 8400KL/2000 Kcal)
En plus ils convient au végétariens et végétaliens bien-sûre dans e cadre d'une alimetations équilibré.
Pour conclure cette article je vous met le lien pour vous procuré ce produits avec l'avantage reduction parrainage de mons 35% et livraison gratuite pendants la période de 6 mois a partir 35 ou 30 euro d'achat.
ca serait trop bête de pas en Profité et pour autres questions envoyé moi un mail :sur santebio84@gmail.com
Sur mon snap ; Jane auten
facebook : Chrystelle mourmes
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